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योग सिर्फ़ एक अभ्यास नहीं है - यह एक विराम है, एक रीसेट है, और खुद से फिर से जुड़ने का एक सौम्य अनुस्मारक है। जैसा कि दुनिया अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मना रही है, सोनी सब के प्रिय चेहरे - प्रियंवदा कांत, आशी सिंह और सायली सालुंखे ने बताया कि कैसे छोटे-छोटे अभ्यासों ने उनके दैनिक जीवन में बड़े बदलाव लाए हैं। शांत साँसों से लेकर मननशील हरकतों तक, वे बताते हैं कि कैसे योग उन्हें शूटिंग से पहले खुद को रिचार्ज करते हुए फिट रहने में मदद करता है।

तेनाली रामा में शारदा का किरदार निभाने वाली प्रियंवदा कांत ने कहा, "मैं अपना दिन सूर्य नमस्कार करके शुरू करती हूँ, और यह आश्चर्यजनक है कि कैसे इतनी सरल चीज़ आपको इतनी गहराई से प्रभावित कर सकती है। शारदा एक ऐसी महिला हैं जो सामान्य चीज़ों में आशा तलाशती हैं, और मुझे लगता है कि योग भी यही करता है। यह सिर्फ़ आपके शरीर को ही नहीं खींचता - यह आपके नज़रिए को भी खींचता है। खुद के साथ बिताया गया वह शांत समय, भले ही कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हो, दिन के बाकी समय को लेकर आपके नज़रिए को पूरी तरह से बदल सकता है। इतनी तेज़ी से आगे बढ़ने वाली दुनिया में, ये कुछ सचेत साँसें मुझे धीमा होने और अपने शरीर, अपने विचारों और कभी-कभी मौन को सुनने की याद दिलाती हैं।"

उफ्फ... ये लव है मुश्किल में कैरी शर्मा के किरदार के लिए मशहूर आशी सिंह ने कहा, "योग मेरा शांत सहारा बन गया है। चाहे सेट पर जाने से पहले सिर्फ़ दस मिनट की सांस लेना हो या कुछ स्ट्रेच करना हो, यह मेरी भावनाओं को बदल देता है। एक शांति सी महसूस होती है, जैसे दिन शुरू होने से पहले ही मैं केंद्रित हो जाती हूँ। यह सब कुछ पूरी तरह से करने के बारे में नहीं है - यह छोटे-छोटे, स्थिर तरीकों से खुद को दिखाने के बारे में है। समय के साथ, वे छोटे-छोटे पल बहुत मायने रखने लगते हैं। और कुछ समय बाद, वे छोटे-छोटे पल बहुत बड़ा बदलाव लाने लगते हैं। व्यस्त या तनावपूर्ण दिनों में, खुद के साथ बिताया गया वह छोटा-सा समय मुझे धीमा होने और सांस लेने की याद दिलाता है। यह आसान है, लेकिन यह मदद करता है।"

वीर हनुमान में माता अंजनी की भूमिका निभाने वाली सायली सालुंखे कहती हैं, "मेरे लिए, योग केवल आसनों की एक श्रृंखला नहीं है - यह खुद के साथ एक आत्मिक संवाद है। यह वह जगह है जहाँ मैं धीमा होना, गहरी साँस लेना और भीतर की शांत शक्ति को सुनना सीखती हूँ। मेरा मानना ​​है कि कुछ मिनटों की सचेत साँस या हल्की स्ट्रेचिंग भी आपके पूरे दिन को बदल सकती है। योग ने मुझे संतुलन सिखाया है, न केवल मैट पर बल्कि हर भावना और हर चुनौती में जिसका मैं सामना करती हूँ। इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, मैं सभी से, खासकर युवा पीढ़ी से, योग को एक चलन के रूप में नहीं बल्कि आजीवन साथी के रूप में अपनाने का आग्रह करती हूँ। आपको परिपूर्ण होने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस शुरुआत करनी है। जहाँ आप हैं, जो आपके पास है, वहीं से शुरुआत करें और योग को अपने घर तक ले जाएँ।"

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